エイジングケア｜ハッピーエイジング
「正しい食事」「適度な運動」「適度な睡眠」の3つがバランスよく保たれていなければ、健康で美しい身体を維持できないと言われています。美しい身体をつくるには、正しい知識を身につける事からはじめましょう。
はじめに・・・
「正しい食事」「適度な運動」「適度な睡眠」の3つがバランスよく保たれていなければ私達は健康で美しい身体を維持できないと言われています。しかしながら、実際に、本当に正しい食事法や、適度な運動量や睡眠についての知識を持っている方は少ないのではないでしょうか？ 美しい身体をつくるには、正しい知識を身につける事からはじめましょう。
監修：大西 仁美
あなたのタイプとトレーニングは？
ご紹介するのはちょっとした時間で簡単にできてしまう運動ばかりです。続けることで効果が出てきますので、ご自分のタイプに合った運動を取りいれてみてください。まずは自分のタイプをチェックしてみましょう！
エイジングケア・Ｑ＆Ａ
健康で美しい身体を維持するために、知っておきたい素朴な疑問にお答えします。
なぜ年をとると太りやすくなるの？
なぜ運動せずにダイエットするとリバウンドするの？
筋力トレーニングをすると逆に太くなるような気がしてやりたくないのですが・・・などの質問にお答えします。
プロフィール・大西仁美
渡米後間もなく、忙しさとストレスが原因で体重が78キロになり自信喪失。パーソナルトレーナーを雇い1年半でマイナス25キロの減量に成功。ダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、自らパーソナルトレーナーになる事を決意。9年間L.A.でパーソナルトレーナーとしての経験を積み、日本に帰国。帰国後、雑誌、ラジオ、インターネット、カルチャーセンターなどで活動。
大西仁美オフィシャルサイト：http://www.hitomi-onishi.com/
